„Ich leg mich auf den Rücken, streck meine Füße in die Höh, so als ob ich barfuß durch den Himmel geh!“ So singen Sternschnuppe in ihrem Kinderlied, weil Kinder gerne und viel barfuß unterwegs sein wollen.
Aber – wann sind Sie das letzte Mal barfuß gelaufen?
Dass barfußlaufen nachweislich gesund ist, das Immunsystem, den Geist, die Muskulatur stärkt, die Sinne und die Durchblutung stimuliert wissen wir. Also nichts wie raus aus den Schuhen!
Auch im Pflegealltag bringt es eine wertvolle Abwechslung und die pflegebedürftigen Menschen und ihre Angehörigen profitieren davon.
Die Pflegeberaterin Alexandra Pappenberger aus dem Pflegestützpunkt Region Landshut rät:
– Beginnen Sie langsam, gerne erst einmal im Sitzen mit auf der Stelle laufen, wackeln mit den Zehen oder spüren Sie einfach den Untergrund.
– Üben Sie zunächst im Sitzen Druck auf Ballen und Ferse aus.
– Die nächste Etappe kann eine kurze Strecke um das Haus, durch die Wohnung oder im Garten sein. Spüren Sie bewusst kalte Fliesen, flauschige Teppiche, warme Steinböden, Unebenheiten, Gras. Lassen Sie sich helfen, wenn Sie wackliger sind als sonst.
– Wer kann, der geht raus ins Grüne oder auf den Balkon. Ein bisschen frischer Wind zwischen den Zehen vitalisiert uns.
– Auch Menschen im Rollstuhl können den Untergrund barfuß erkunden.
– Vorsicht ist geboten bei Diabetikern, Menschen mit Fehlstellungen, Arthrosen in den Fußgelenken oder Allergien gegen Bienen oder Wespenstiche.
Viel Freude und Entspannung beim Entdecken!
